说起“腰围”对于腰痛患者来说并不陌生，每当腰痛发作的时候，除了口服药物、推拿、理疗外，还会经常用到腰围固定。腰围是一种腰部活动的保护器械，可以相对稳定或限制腰椎活动范围，从生物力学角度上可降低腰椎前后方肌肉的张力，一定程度上缓解和减轻椎间盘内的压力。此外，它还能给予腰椎一个上下支撑的力量，使腰椎关节序列保持相对正常。中医角度分析，风寒侵袭是导致腰痛发作重要的因素，腰围还有良好的保暖作用。那么如何正确佩戴腰围，要佩戴多长时间，佩戴时应该注意什么问题，您了解吗？

1、佩戴时间：一般日常活动时应佩戴腰围，平卧休息或轻度疼痛时可适当减少腰围的佩戴时间或间断佩戴。正规佩戴腰围的时间不可超过3至4周，个别患者病情复杂，可适当延长，但也不应超过3个月。长期不适当的使用腰围，使得腰背肌失去应力刺激而废用萎缩，也不利于腰椎的长期健康。

2、腰围规格：腰围的佩戴应根据病情选择腰围，所选腰围的大小规格要与患者的体型相适应，一般从后往前戴，上至下肋弓，下至髂嵴下，后侧不宜过分前凸，前方不宜束扎过紧，应保持腰椎良好的生理弯曲度。

3、适度活动：佩戴腰围并不能保证万无一失，因此仍要注意避免腰部过度活动，能基本完成日常生活及工作即可。

4、适当锻炼：患者腰部长期不运动可能会导致肌肉萎缩，心理上也容易产生依赖，反而加重病情，不利于康复，因此在使用腰围期间，还应在医生指导下逐渐进行腰背肌锻炼，促进恢复。

综上所述，患者应在医生指导及不加重症状的情况下，逐步加强腰背肌、腹肌和臀肌的功能锻炼，维系这些部位的肌肉力量及协调性，从而使腰椎及附属结构的生物力学平衡得到改善，这才是预防腰痛发生的根本所在。